粽子熱量高？如何吃肉粽不肉重？

粽子熱量有多高？成人一天所需熱量平均是1500大卡左右，現代人不管是為了健康還是為了保持身材，對飲食熱量都會特別注意！

肉粽內含豐富陷料熱量通常是450-600大卡，相當於2碗白飯！加上醬汁沾醬、花生粉，一顆接著一顆，一個不小心體重就爆表了！！

肉粽要怎麼吃才不會肉也重了呢？

延伸閱讀＞＞粽子要怎麼吃才健康？

粽子為什麼熱量高？

導致粽子熱量過高的主因：

1. 花生：花生本身熱量高，直接拌炒花生還會吸收多餘的油！

2. 鹹蛋黃：鹹蛋黃1顆的熱量約為150~200大卡，膽固醇也比較高

3. 香菇等其他餡料：餡料經過油、鹽、味精、醬油等佐料拌炒過後，鈉含量增加，對身體的負擔也增加

4. 沾醬：沾醬、花生粉等其他佐料，是粽子熱量的隱形殺手，大家常常沒計算到醬料的熱量才是最高的！

5. 烹煮方式：北部粽蒸煮的方式容易保留肉粽的油脂、調味料，相對的鈉含量與熱量就比較高

延伸閱讀＞＞南部粽、北部粽做製烹煮方式大不同

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如何吃肉粽不肉重？ 

龐家肉粽讓您安心吃肉粽還不會變胖的方法：

1. 花生：用水煮的方式將部分油脂分離，煮到軟爛後才與糯米拌在一起，吃適量的花生還能降低高血脂

2. 鹹蛋黃：只放半顆鹹蛋，降低負擔

3. 香菇等其他餡料：我們使用豬肉本身的油脂去炒香餡料，用冰糖取代味精更加健康

4. 沾醬：龐家肉粽的糯米本身就很有味道，不用沾醬就很好吃！

5.  烹煮方式：龐家肉粽使用的是水煮的方式來燉煮粽子，熱量相對蒸煮方式還低

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龐家肉粽對肉粽食材的烹調方式及使用，也更加貼近現代消費者健康養身的觀念！

水煮花生、蛋黃減量、不添加油品、不需沾醬！讓您可以吃的健康、吃的安心！肉粽本身包裹的高纖蔬果並不多，食用時可以搭配一些蔬菜，促進消化，飲食也更加均衡，替健康加分！

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如果有任何疑問，歡迎透過龐家肉粽官方LINE傳訊息給我們唷！

想在家享用安心美味的龐家肉粽，歡迎使用龐家肉粽線上訂購，親像阿嬤包的好滋味～

龐家端午節肉粽-限量三鮮頂級海味鮑魚粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告

1 別在擔心端午節吃粽子熱量又爆表，公開透明的八大營養標示及熱量讓您食的安心
2 三鮮頂級海味鮑魚粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告
3 龐家肉粽嚴格把關包粽子的每一樣食材

別在擔心端午節吃粽子熱量又爆表，公開透明的八大營養標示及熱量讓您食的安心

龐家肉粽今年於粽子內再度加入高級海味食材來提供各位全新的享受，每年一次的端午節吃的粽子絕對不能隨便～別再虧待自己及身邊的親友，吃肉粽也能有吃到高級的感受！十足海味的肉粽以為熱量又爆表了吧～別擔心！龐家肉粽用心製作不用沾醬就很好吃粽子，非常注意肉粽的品質與熱量～

鮑魚粽內包入整顆鮑魚以及日本貨真價實的高級大干貝(而且不是您外面吃到的那種小顆珠貝喔！)最後鋪上滿滿海味十足的東港櫻花蝦，與我們的老糯米一起包入肉粽，加上滷到化開的肥美三層肉、鹹香的鹹蛋黃、新社冬菇、花生、油蔥酥、蝦米、魷魚以及香鬆甜栗子等食材，肉粽不但料多實在海味十足！
延伸閱讀＞＞端午節吃肉粽習俗如何演變而來～

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三鮮頂級海味鮑魚粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告

龐家肉粽端午節粽子三鮮頂級海味鮑魚粽不含任何反式脂肪酸

龐家肉粽包粽子的每一樣食材絕對嚴格把關，並將粽子送往國家級SGS檢驗熱量與八大營養標示，嚴格控管肉粽的品質與粽子熱量，讓您食得安心也食得開心喔～

龐家肉粽小提醒：上述的圖片是一份的熱量呦～龐家肉粽鮑魚粽非常大顆一顆重量310克±5%/顆，所以圖片上的熱量要乘上3.1份，一份熱量206.2 x 3.1份=639.2鮑魚粽一顆熱量是639.2大卡，不愧是超大顆的三鮮頂級海味鮑魚粽啊～

市面上的粽子有的會添加沾醬佐料，這樣我們就會不知不覺地吃入過多的高熱量添加物，加起來的熱量甚至超過粽子本身，這些高鹽高鈉的佐料更是我們體重最大的敵人，龐家肉粽為了把關各位的體重，精心製作出的粽子不使用佐料就非常有味道！

因為我們將龐奶奶獨家醬汁與糯米一起拌炒入味，粽子的白糯米會有漂亮的醬油色，光是糯米部分吃起來就有魷魚與蝦米的海鮮鮮甜，本身就很夠味，肉粽不用沾醬就很好吃！

所有龐家肉粽包裝袋上都清楚標示熱量營養標示，不用擔心會不知道吃了多少熱量下肚，我們也不用擔心吃了過多的醬料與佐料增加了許多不必要熱量喔～我們端午節吃粽子時也不用「斤斤」計較了～
延伸閱讀＞＞肉粽食材都通過國家級SGS檢驗，把關食安絕對不馬虎

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龐家肉粽嚴格把關包粽子的每一樣食材

龐家肉粽遵照龐奶奶包了60年好味道的粽子，用心包好每一粒肉粒，就像是包給親人吃的一樣好吃，注重食安的時代來臨，每樣包粽子食材都經過國家嚴格標準級的SGS檢驗，用心把關食安，並且包粽子的全程皆在冷氣房內低溫包粽子，維持食材的新鮮度，在低溫的環境包出來的粽子是最衛生、新鮮的。包好粽子後使用壓力鍋高溫蒸煮至軟爛且Q彈，起鍋後立刻將肉粽送進低溫冷凍庫急速低溫冷凍。

龐家肉粽注重每個細節與品質，連宅配粽子的環節也選用業界低溫宅配品質最好的黑貓宅急便，從收貨到送貨全程使用低溫冷凍車宅配，從頭挑選食材到製作肉粽以及最後的配送都是最高的品質，將如此高規格的肉粽送至您的手中～龐家肉粽端午節粽子禮盒絕對是您自用、送禮的最佳選擇～

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龐家端午節肉粽-栗香櫻花蝦大干貝粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告

龐家肉粽於粽子內加入高級食材來提供各位不同的感受，一年一度的端午節吃的粽子當然不能馬虎～肉粽也能有高級的享受喔！是不是會害怕多了滿滿海味的肉粽，熱量又爆表了！龐家肉粽精心調製不用沾醬就很好吃粽子，並嚴格控管肉粽的品質與熱量，粽子內包了滿滿海味十足的東港櫻花蝦以及日本貨真價實的高級大干貝(而且不是您外面吃到的那種小顆珠貝喔！)，與我們的老糯米一起包粽子，加上滷到化開的肥美三層肉、鹹香的鹹蛋黃、新社冬菇、花生、油蔥酥、蝦米、魷魚以及香鬆甜栗子等食材，肉粽不但口感豐富味道鮮甜！龐家肉粽嚴格把關包粽子的食材，並將粽子送往SGS檢驗熱量與八大營養標示，嚴格控管肉粽的品質與粽子熱量，讓您吃得安心也吃得開心喔～

龐家肉粽小知識：醬油膏、花生粉等吃粽子會加的佐料與食材，其實都是非常高鈉高熱量的食物，整個加起來可能比您吃的肉粽熱量還要高呢！

(延伸閱讀：端午節的由來，農曆5月5日華人三大節日之一(肉粽的典故))

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龐家肉粽端午節栗香櫻花蝦大干貝粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告

龐家肉粽端午節栗香櫻花蝦大干貝不含任何反式脂肪酸

市面上的粽子一定會添加沾醬醬油膏、花生粉，這樣我們就會不知不覺地吃入過多的高熱量添加物，特別是醬料這些高鹽高鈉的佐料更是我們體重最大的敵人，龐家肉粽的粽子不用沾醬就非常有味道，因為我們將獨家的醬汁與糯米一起拌炒入味，粽子的米本身就是漂亮的醬油色，光是米的部分吃起來就有魷魚與蝦米的海鮮鮮甜，本身也很夠味，肉粽不用沾醬就很好吃！所以龐家肉粽包裝袋上的熱量營養標示就是您吃下去的實際粽子熱量，我們也不用擔心吃了過多的醬油膏與高熱量的花生粉增加了您吃下去的熱量喔～我們端午節吃粽子時也不用「斤斤」計較了～

粽子熱量小知識：正常BMI、適中活動量的工作者，每天所需的熱量大約為體重(公斤)X35大卡，龐家肉粽雖然比外較大顆，料又多，但是我們嚴格控管粽子的熱量，成人一天吃4到5顆也都沒有問題喔～

(延伸閱讀：龐家肉粽食材都有經過高標準SGS檢驗（肉粽食材SGS檢驗報告）)

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龐家肉粽嚴選每樣包粽子的食材

龐家肉粽遵照龐奶奶傳承60年以來的味道，讓每一粒肉粒吃起來都像包給親人吃的一樣好吃，每樣包粽子食材都經過國家嚴格標準級的SGS檢驗，用心把關最好的食材，包粽子的過程皆在冷氣房內低溫包粽子，維持材料的新鮮度，在這樣環境包出來的粽子是最衛生、新鮮的。包好粽子後使用壓力鍋高溫蒸煮至軟爛且Q彈，起鍋後立刻將肉粽送進低溫冷凍庫急速低溫冷凍。
龐家肉粽用心看守每個細節與品質，連配送粽子的環節也選用低溫宅配品質最好的黑貓宅急便，全程使用低溫冷凍車配送，從挑選食材到製作肉粽以及最後的配送都是最高的品質，將這樣的肉粽送至您的手中～龐家肉粽端午節粽子禮盒絕對是您自用、送禮的最佳優質首選～

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龐家端午節肉粽-養生紅藜黑米粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告

近年來國人對於食安與食品熱量的意識越來越高，就連端午節粽子都要斤斤計較，深怕吃多了美味的肉粽，熱量又爆表了！龐家肉粽精心調製不用沾醬就很好吃粽子，並嚴格控管肉粽的品質與熱量，不但採用現在最夯的穀物中的紅寶石「台灣紅藜」，更使用花蓮黑糯米與我們的老糯米一起包粽子讓肉粽有更多豐富的口感與味道，加上滷到化開的肥美三層肉、鹹香的鹹蛋黃、花生、新社冬菇、油蔥酥、魷魚、蝦米以及養生紅藜黑米粽額外加入的香鬆栗子等食材，大家都擔心熱量會破表了吧！別擔心，龐家肉粽嚴格把關包粽子的食材，並將粽子送往SGS檢驗熱量與八大營養標示，嚴格控管肉粽的品質與粽子熱量，讓您吃得安心也吃得開心喔～

龐家肉粽小知識：醬油膏、花生粉等吃粽子會加的佐料與食材，其實都是非常高鈉高熱量的食物，整個加起來可能比您吃的肉粽熱量還要高呢！

(延伸閱讀：端午節的由來，農曆5月5日華人三大節日之一(肉粽的典故))

龐家肉粽端午節養生紅藜黑米粽子熱量及八大營養標示SGS檢驗報告

龐家肉粽端午節養生紅藜黑米粽子不含任何反式脂肪酸

龐家肉粽將獨家的醬汁與糯米一起拌炒入味，粽子表面就是漂亮的醬油色，吃起來還有魷魚、蝦米爆香的海鮮鮮甜，不用沾醬就很好吃！所以龐家肉粽的熱量標示就是您實實在在吃下的粽子熱量，不會因為其他外加的醬油或是花生粉莫名增加了您吃下的熱量喔～「斤斤」計較的您就不用擔心吃了過多的熱量了喔～

龐家肉粽小知識：我們一般BMI正常、活動量適中的工作者，每天消耗的所需熱量大約是目前體重(公斤)X35大卡，龐家肉粽雖然料多又大顆，但熱量有經過嚴格控管，成人一天吃個4到5顆是沒有問題的喔～

(延伸閱讀：粽子熱量高？如何吃肉粽不肉重？)

龐家肉粽嚴選每樣包粽子的食材

龐家肉粽秉持龐奶奶60年的精神，將每顆粽子都當成包給親人吃一樣，用心挑選每樣包粽子的食材，每樣食材都經過國家標準級的SGS嚴格檢驗，用最好的食材，全程在低溫冷氣房裡包粽子，高規格的維持食材的品質與鮮度，這樣包出來的肉粽最安全最新鮮。在經過壓力鍋高溫燉煮至Q彈軟爛後起鍋，馬上送進冷凍庫內急速冷凍，龐家肉粽嚴格把關每個細節與品質，就連粽子的配送也都採用台灣最高品質的黑貓宅急便低溫冷凍車全程低溫配送，從製作到配送都在最優質的品質與環境下，將美味的肉粽送到您的手中～龐家肉粽端午節粽子禮盒絕對是您自用、送禮的最佳優質首選～
(延伸閱讀：龐家肉粽端午節粽子SGS檢驗合格報告)

龐家肉粽-古早味端午節粽子熱量以及八大營養標示SGS檢驗報告

端午節吃粽子是我們華人幾千年的習俗了，由於肉粽使用的是糯米，加上包了許多美味的食材，像是肥美多汁的三層肉、鹹蛋黃、花生、香菇、油蔥酥、魷魚、蝦米等，好吃的粽子一顆接一顆，每個人都擔心自己的體重，深怕多吃幾顆粽子熱量就超標了！龐家肉粽嚴格把關包粽子的食材，並親自將粽子成品送往SGS檢驗熱量以及八大營養標示，嚴格把關肉粽的品質，讓您吃得開心、吃得安心。
(延伸閱讀：端午節的由來，農曆5月5日華人三大節日之一(粽子的由來))

龐家肉粽古早味端午節粽子熱量以及八大營養標示SGS檢驗報告

龐家肉粽古早味端午節粽子不含任何反式脂肪酸

影響肉粽熱量的隱藏因素其實還有很多，像是沾醬、花生粉等等這些都是熱量超高的佐料，產品標示上的熱量根本就騙了您，因為您加入的醬油膏、花生粉，可能都比您吃的肉粽熱量還要高了呢！龐家肉粽在製作時，已經將獨家的醬汁拌炒入糯米中，粽子本身就有漂亮的醬油色，吃起來更有魷魚、蝦米的海鮮甜味，不用沾醬就很好吃，所以龐家肉粽的熱量標示，是實實在在您真的吃下的熱量喔～「斤斤」計較的您再也不用擔心吃了過多的熱量了！

龐家肉粽小知識：正常體重、正常活動量工作者的每日所需熱量約為35大卡X目前體重(公斤)，龐家肉粽料多又大顆，熱量也有嚴格控管，正常成人一天可以吃個4~5顆是沒有問題的喔～

(延伸閱讀：粽子熱量高？如何吃肉粽不肉重？)

龐家肉粽嚴選每一樣包粽子的食材

龐家肉粽秉持龐奶奶60年來包粽子就像給親人吃一樣的精神，用心挑選每一樣包粽子的食材，用最好的料包粽子，每樣食材皆經過國家標準級的SGS嚴格檢驗，全程皆在低溫冷氣房內包粽子，維持食物最好的品質與鮮度，肉粽經過壓力鍋高溫燉煮，起鍋後馬上進入冷凍庫急速冷凍，嚴格控管肉粽每個細節的品質，就連配送也都全程採用台灣最高品質的黑貓宅急便低溫冷凍車，從製作到配送都在最優質的環境與品質下將粽子送到您的手中～龐家肉粽禮盒絕對是您端午節自用、送禮的最佳優質首選～
(延伸閱讀：龐家肉粽端午節粽子SGS檢驗合格報告)